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¿Una actividad de riesgo?: mandar mensajes de texto |
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Especialistas advirtieron sobre el incremento de lesiones articulares y musculares causadas por el uso de teléfonos móviles, reproductores de mp3 y otros aparatos electrónicos. Haz click en leer más para continuar con la noticia.
Cómo prevenirlo
Ese persistente dolor en la nuca o en el dedo pulgar puede tener una causa mucho más simple de lo que usted cree: es posible que pase demasiadas horas escribiendo mensajes en su móvil o pendiente de la pantalla de la Blackberry.
"Apreciamos un incremento dramático en el número de personas que vienen a la consulta con estos problemas", manifestó Steven Conway, portavoz de la Asociación Americana de Fisioterapia (ACA en sus siglas en inglés).
En los Estados Unidos, médicos han alertado que las lesiones causadas por el uso de teléfonos móviles y otros aparatos electrónicos están aumentando con rapidez, principalmente porque los sostenemos y los utilizamos mal.
Generalmente, los síntomas son dolores en el cuello y, a veces, en el dedo pulgar producidos por sobrecargas musculares tras muchas horas de uso del móvil, la Blackberry o reproductores de mp3.
“La gente pasa muchas horas mirando una pequeña pantalla o enviando mensajes de texto como locos", señaló Conway. "Se concentran en un área muy pequeña y en dónde ponen el dedo, y sostienen el aparato demasiado bajo. Al final se genera tensión en
el brazo y en el cuello", explicó.
Otros problemas, aunque menos frecuentes, son las lesiones en los brazos por el excesivo uso de videoconsolas como la Wii de Nintendo o dolores en los codos por utilizar teléfonos móviles demasiado tiempo en la misma postura.
Mejor es prevenir
Los expertos creen que las lesiones podrían ser aún más frecuentes en el futuro, cuando una nueva generación de adictos al móvil y a otros aparatos electrónicos alcance la edad adulta.
"Muchos adolescentes pasan hoy varias horas al día tecleando mensajes en sus celulares. Cuando eres joven tienes una gran facilidad para recuperarte de los problemas físicos, pero no es lo mismo cuando te haces mayor", dijo Conway.
Para prevenir este tipo de problemas, según la ACA lo mejor es adoptar una serie de hábitos a la hora de usar aparatos electrónicos.
Los teléfonos móviles y otros dispositivos similares con pantalla deben sostenerse siempre a la altura de los ojos y evitar inclinar la cabeza hacia abajo más de diez minutos seguidos.
Además, la postura debería ser siempre correcta, con un buen respaldo en la espalda y los pies sobre el suelo y, cuando sea posible, lo mejor es conectar los aparatos al ordenador y trabajar con la pantalla y el teclado de la computadora.
Además, la ACA recomienda hacer pausas frecuentes y vigilar la aparición de síntomas como dolores de cabeza, fatiga o dolor muscular.
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